入秋后气温下降，阳光不再灼热刺痛，很多人的防晒意识随之松懈，网络上流传着不少关于秋季防晒的说法，其中很多都是误导性误区，长期按照错误认知护肤，会持续累积光损伤，让抗衰、美白护肤事倍功半。
第一个流传最广的误区：秋天太阳不晒，就没有紫外线。我们感受到的 “晒”，来自热量，也就是红外线，而紫外线和温度没有必然联系。秋季空气干燥通透，空气中悬浮颗粒物变少，对紫外线的阻挡能力下降。UVB 强度虽然在秋季有所减弱，但穿透力强、负责老化长斑的 UVA 全年稳定存在。UVA 不会带来灼热感，属于隐形伤害，不会立刻晒红脱皮，损伤会持续堆积在真皮层，等到秋冬后期，色斑、暗沉、干纹慢慢显现，很多人误以为是换季干燥造成，其实根源是紫外线长期侵蚀。
第二个误区：只要涂了高倍防晒，就万事大吉。防晒指数只是参考，涂抹量不足，防晒效果会大打折扣。很多人挤一点点防晒，薄薄抹一层，就算 SPF50，实际防护力可能连 SPF20 都达不到。还有人早上涂一次防晒，一整天不再补涂。秋季虽然不容易大量出汗，但风吹、口罩摩擦、纸巾擦脸，都会带走脸上防晒膜，防护力慢慢衰减。长时间户外，依旧需要定时补涂。
第三个误区：阴天、下雨天不用防晒。厚厚的云层只能遮挡可见光和部分 UVB，UVA 可以穿透云层抵达地面。秋季阴天的紫外线强度，依旧能达到晴天的 50% 以上。很多人偏爱阴天出门散步、爬山，没有防晒防护，不知不觉持续接收紫外线。
第四个误区：隔离、粉底自带防晒值，可以替代防晒霜。带有防晒系数的底妆产品，想要达到标注的防晒效果，需要涂抹远大于日常化妆的用量。日常化妆薄薄一层粉底，防晒效果微乎其微，只能作为防晒的辅助加成，不能单独当做防晒使用。
第五个误区：秋季晒后不用修护，皮肤没发红就没事。秋季的晒损伤大多属于慢性光损伤，没有急性晒伤的红肿刺痛，但皮肤屏障已经受到影响，锁水能力下降，更容易干燥、敏感。晒后不要立刻使用美白、抗老猛药，优先做简单补水舒缓，减少屏障负担。
防晒没有季节开关，不是夏天专属护肤步骤。认清这些误区，建立稳定的防晒习惯，搭配保湿养护，才能减少光老化，守住护肤成果。