清洁是眼部护理的第一步，也是容易被忽视的关键环节。30 岁人群常因化妆、空气污染导致眼周残留污垢，若清洁不当，会引发毛孔堵塞和炎症。建议选择温和的眼唇专用卸妆液，用化妆棉轻轻按压眼周 10 秒后再擦拭，避免拉扯皮肤。日常洁面时，可搭配无名指指腹顺时针打圈清洁，力度以不产生褶皱为宜。
保湿与抗初老需 “双管齐下”。30 岁眼周肌肤的锁水能力下降，单纯补水难以维持水润状态。晨间可选用含透明质酸、神经酰胺的眼霜，为肌肤注入水分并形成保护膜；夜间则适合叠加具有抗皱功效的精华，如含视黄醇（需建立耐受）、胜肽的产品，促进胶原蛋白合成。涂抹时采用 “点按 + 提拉” 手法：从内眼角沿上眼睑轻按至太阳穴，再从外眼角沿下眼睑点按至内眼角，最后用无名指腹轻拍眼周 10 次促进吸收。
防晒是预防眼周老化的 “隐形盾牌”。紫外线会加速眼周色素沉淀和胶原纤维断裂，30 岁后更需加强防护。除了佩戴防紫外线的太阳镜，每天还应在眼周涂抹专门的防晒产品，选择 SPF30+、PA+++ 且质地轻薄的物理防晒霜，避免化学防晒剂刺激娇嫩肌肤。
改善生活习惯是眼部护理的 “加分项”。长期熬夜会导致眼周血液循环不畅，加重黑眼圈和眼袋，建议每天保证 7-8 小时睡眠，睡前 1 小时远离电子屏幕。此外，用眼 40 分钟后应闭目休息或远眺 5 分钟，配合眼周按摩：用食指和中指指腹轻按睛明穴、四白穴各 10 秒，促进血液循环。饮食上可多摄入富含维生素 C（如蓝莓、橙子）和 Omega-3 脂肪酸（如深海鱼、坚果）的食物，从内部为眼周肌肤提供营养。
30 岁的眼部护理，本质上是一场 “预防大于补救” 的持久战。坚持科学的护理流程，配合良好的生活习惯，才能让眼周肌肤在岁月中保持紧致、明亮，守住年轻态的第一道防线。