紫外线是导致肌肤老化的 “隐形推手”，其对皮肤的损伤远超即时的晒黑与晒伤。长期忽视防晒，皮肤会提前出现皱纹、松弛、色斑等老化问题，而科学防晒则是延缓衰老最有效的手段之一。
紫外线中的 UVA 被称为 “老化射线”，它能穿透皮肤真皮层，持续破坏胶原蛋白和弹性纤维。胶原蛋白就像皮肤的 “支架”，一旦受损会导致皮肤失去支撑，逐渐出现细纹和松弛；弹性纤维负责皮肤的回弹能力，受损后皮肤会变得脆弱易下垂。研究显示，80% 的肌肤老化问题都与光损伤相关，这种损伤是累积性的，年轻时的日晒伤害可能在数十年后显现。
UVB 则会引发即时的炎症反应，导致皮肤发红、脱皮，反复晒伤会让皮肤屏障功能下降，加速水分流失，使皮肤变得粗糙暗沉。更严重的是，炎症反应会激活黑色素细胞，导致色素沉着，形成难以消退的晒斑，这也是很多人过了一定年龄后脸上出现斑点的重要原因。
要通过防晒抵御老化，选择合适的防晒产品是第一步。含有抗氧化成分的防晒霜是抗老防晒的优选，比如添加维生素 C、维生素 E、辅酶 Q10 等成分的产品，这些成分能在阻挡紫外线的同时，中和紫外线产生的自由基，减少对皮肤细胞的伤害。对于已经出现初老迹象的肌肤，可选用兼具防晒和抗老功效的护肤品，实现防护与修复的双重作用。
防晒与抗老护肤品的搭配使用能增强抗老效果。在日常护肤流程中，洁面后先使用含烟酰胺、视黄醇等抗老成分的精华，这些成分能促进胶原蛋白生成，改善皮肤纹理；之后再涂抹防晒霜，形成叠加防护。需要注意的是，视黄醇具有光敏性，只能在夜间使用，白天使用可能会加重皮肤对紫外线的敏感，所以白天的抗老精华应避开这类成分。
物理防晒在抗老方面也有独特优势。宽边帽子不仅能遮挡面部，还能保护颈部，颈部皮肤较薄，容易因日晒出现颈纹，提前老化；戴太阳镜可以减少眼周皮肤因眯眼动作产生的动态纹，预防鱼尾纹的形成；穿着长袖防晒衣能保护手臂等部位的皮肤，避免因长期日晒导致皮肤粗糙、松弛。
不同年龄段的防晒抗老重点有所不同。20-30 岁时，皮肤自我修复能力较强，重点是预防光损伤，选择清爽的防晒霜，同时做好基础保湿，避免因干燥加重紫外线对皮肤的伤害；30-40 岁，皮肤开始出现初老迹象，应选用具有抗氧化功能的防晒产品，配合使用含胜肽、玻色因等成分的抗老面霜，增强皮肤的支撑力；40 岁以上，皮肤老化问题逐渐明显，除了高倍防晒，还需注重修复，选择含修复成分如神经酰胺、角鲨烷的防晒产品，帮助修复受损的皮肤屏障。
此外，定期为皮肤做防晒护理也很重要。每周可进行 1-2 次温和的去角质，去除老化角质层，让防晒霜能更好地被皮肤吸收，发挥更有效的防护作用；但去角质后皮肤较为敏感，当天应避免长时间日晒，且要加强防晒措施。同时，保持充足的睡眠、均衡的饮食和适度的运动，能增强皮肤的抵抗力，与防晒措施相辅相成，共同抵御肌肤老化。
防晒抗老不是一蹴而就的事情，而是需要长期坚持的护肤习惯。只有将防晒融入日常生活的每一个细节，才能有效抵御紫外线的伤害，让肌肤保持年轻态，延缓时光在皮肤上留下的痕迹。