皮肤科医生强调，了解颈纹成因是关键。颈部肌肤先天皮脂腺、汗腺少，油脂分泌不足，保湿能力弱，相较面部更易干燥缺水，致使肌肤缺乏弹性，纹路滋生；再者，年龄增长，胶原蛋白、弹性纤维流失，肌肤松弛下垂，颈纹愈发凸显；还有长期不良姿势，低头玩手机、伏案工作，颈部承压过大，加速皱纹形成。
日常清洁与保湿，是基础护理 “重头戏”。医生推荐选用弱酸性洁面产品，温和清洁颈部，避免损伤脆弱角质层。早晚洁面后，趁肌肤微湿，涂抹含神经酰胺、透明质酸的颈霜，神经酰胺修护肌肤屏障，透明质酸锁水保湿。理肤泉 B5 修复霜，厚涂在颈部能高效保湿、舒缓肌肤，睡前涂一层，次日清晨肌肤水润柔软，长期用可强化肌肤屏障，抵御外界刺激，减少颈纹加深。
防晒，是颈部抗老 “必修课”。紫外线堪称肌肤 “杀手”，加剧胶原蛋白分解，让颈纹雪上加霜。出门前 30 分钟，务必给颈部涂抹足量防晒霜，资生堂蓝胖子防晒霜，防水防汗、防晒力强，户外工作、游玩也无忧；外出还可搭配遮阳伞、防晒衣，全方位阻挡紫外线侵袭。
颈部按摩手法有讲究。医生示范，双手四指并拢，从锁骨中央由下往上轻柔提拉按摩，力度适中，每次 5 - 10 分钟，每晚睡前坚持做，促进血液循环，刺激胶原蛋白合成；也可握拳，用指关节从耳后沿颈部两侧往下滚动按摩，放松颈部肌肉，改善肌肤纹理。
饮食作息要规律。多吃富含维生素 A、C、E 的食物，胡萝卜、芒果、坚果等，抗氧化、促进胶原蛋白生成；保证充足睡眠，每晚 7 - 8 小时，利于肌肤夜间自我修复，减少因熬夜引发的肌肤老化、颈纹加重问题。
若颈纹顽固到 “油盐不进”，医美手段可按需选择。注射玻尿酸填充颈纹，即刻抚平沟壑；热拉提聚焦射频紧肤，深层提拉松弛肌肤。但务必前往正规医美机构，经专业医生诊断操作。
掌握这份皮肤科医生的秘籍，从日常点滴做起，耐心养护颈部。即便颈纹严重，也能步步攻克，重塑光滑紧致天鹅颈。