1. **《热辣滚烫》** ：该片讲述了女主乐莹因遭受各种挫折决定改变自己，通过非凡的毅力减肥一百斤，并参加拳击比赛的故事。乐莹在这个过程中展现出的坚定执着，能给减肥者带来很大的鼓舞。
2. **《摇滚减肥》** ：摇滚小酒馆老板老岩受到刺激后决定再度登台，从而开启波澜壮阔的摇滚减肥大行动，最终恢复真身，华丽登台。此片告诉观众，能坚持减肥最终成功的人，都有一股摇滚精神。
3. **《瘦身男女》** ：Mini Mo 被初恋情人抛弃后暴饮暴食变成超级肥妹，肥佬为成全她与初恋情人见面，帮助她用各种辛苦的方法特训减肥，两人最终都减肥成功。这部电影让人们明白减肥是一场自己与自己的斗争，需要节制、毅力、耐心和方法。
4. **《丑女大翻身》** ：汉娜是体重200磅但拥有天赋歌喉的“无脸歌手”，她整容和减肥后以 Jenny 的身份成为新歌手，但却找不到自己。影片告诉人们，减肥应采取安全健康的方式，健康和真实快乐的生活比体重更重要。
5. **《前任女友》** ：洛杉矶唱片公司经理克里斯·布兰德曾是个害羞的超级肥仔，求爱被拒后他认真减肥重修自我，还练就一身泡妞本事，变成女人梦想中的样板男人。此片表明打击与刺激往往是减肥的最大动力。
6. **《肥女孩》** ：贾兹敏·比特摩尔是个真正的肥妹，她梦想成为时尚设计师，专为肥妞们设计服装。尽管受到嘲笑，她依然不屈不挠，最后成功创立自己的服装品牌。这部电影告诉所有胖人，不要因肥胖和嘲笑而放弃，再大的阻挠也不会阻挡成功。
7. **《庸人哈尔》** ：哈尔受催眠后爱上了体重达150公斤的露丝玛丽，他不在意女友笨重的身材，只看到她的善良并彻底爱上对方。此片体现了内在美比外在更重要的道理。
8. **《BJ 单身日记》** ：这是一部美国电影轻喜剧，女主是有些胖的大龄未婚女青年，减肥不是主线，却贯穿其中。故事围绕女主记日记讲述琐事，平淡却令人感动，很多人能从中找到与自己的相似点。
**书籍：**
1. **《我的最后一本减肥书》** ：这本书参考了很多外国文献，其中的观点和数据较为可靠。它澄清了一些减肥误区，介绍了科学的减肥方法，帮助读者树立正确的减肥观念。
2. **《胖子突围记》** ：作者讲述了自己从海归“土肥圆”不靠才华拼“颜值”的努力过程，减肥的同时也实践了梦想拆解法和情商管理，能激励读者在减肥道路上坚持下去。
3. **《我瘦了50公斤--比整容更有效的减肥法》** ：书中不仅有减肥理论知识，还有健身部分和料理部分。作者分享了自己减肥过程中的迷茫、汗水以及成功后的喜悦等，能让读者对减肥有更全面的认识，走出减肥误区。