99时尚网讯 时间是我们没有办法逆转的事情，我们唯一能做的事情就是延缓衰老，当我们开始衰老的时候，身体机会有一些异常的表现，希望我们平时能够注重保养自己的身体。
首先第一点就是要有个良好的心态，我们生活中的负面情绪会影响到我们身体的健康，所以保持良好的心态有助于延缓衰老的速度。
其次，多喝水能够让我们的肌肤变好，能够促进新陈代谢，并排出体内的有毒物质，从而增加我们肌肤弹性，延缓我们肌肤衰老的程度，我们体内70%都是水分构成的，所以我们肌肤缺水会起皱纹，也会让我们身体的器官慢慢衰竭。
建议每天喝1500ml的白开水，不仅能够为我们的身体补充水分，也能让肌肤维持弹性。还有就是经常泡脚，能够达到一个养生的效果，能够改善局部的血液循环，促进我们身体的新陈代谢，从而达到祛除寒凉的效果。
长期熬夜会加快衰老的速度，睡眠不足不仅会影响到我们的精神状态，也会降低我们自身的抵抗力，让我们慢慢的有黑眼圈，给人一种特别显老的感觉，所以大家要养成早睡早起的习惯。
如果想对我们的肌肤负责，就要戒烟戒酒，经常吸烟就会破坏我们皮肤的胶原蛋白，经常喝酒会加大患有心脑血管疾病的风险，并且还会导致肌肤松弛，不仅会对身体造成伤害，还会让衰老的速度加快。