99时尚网讯 现在大家对于健康的意识越来越强烈，并且在早餐上面也提高了很大的地位，早吃好，午吃饱，晚吃少已经成为每个人都了解的事情了，其中，早吃好，这一点很重要，在现在这个快节奏的生活当中，很多人常常忽略了早餐的重要性，长期下去会影响我们的身体健康的。
不吃早餐的话身体机能就会衰退，会导致贫血，肌肤干燥等等加速人体的衰老，如果不吃早餐的话，大脑意识到了人体营养缺乏，那么首先消耗的就是碳水化合物以及蛋白质，最后才消耗的是脂肪，所以不吃早餐的话就会变胖，所以早餐很重要。
一晚上的休息会导致胃酸分泌较多，那么一顿早餐可以保护我们的胃肠道，中和胃酸，对我们的胃部有好处，如果不吃早餐的话就会打乱消化系统，就会打乱我们生活的规律，还会对消化系统增加一定的负担。
如果我们一上午都处于空腹的状态，那么是特别影响人的精力以及体力的，并且还会影响人们的工作的效率以及学习，并且还会影响人的记忆能力以及专注能力，所以说早餐是非常重要的。