99时尚网讯 我们每个人的身边都会有那些脾气特别暴躁的人，有的时候脾气上来了，会给自己惹很多不必要的麻烦，其实暴躁的脾气可能会和自己的自身因素有很大关系，比如说职场的压力，生活的压力等等，其实饮食对于情绪来说是有很大的影响的，有些食物是可以帮助我们改善情绪，来帮助我们控制好自己的脾气的。如果你感觉自己的脾气比较暴躁的话，那么就可以多吃一些这几种食物。
首先就是鱼类，鱼类是一种非常好的食物。比如说可以吃一些海鱼，例如红鳟鱼或者是沙丁鱼，这些当中可含有可以改，帮助我们改善大脑的健康，调节情绪的作用。而且这些鱼当中可以帮助我们减少烦躁感，我们可以每周吃一次鱼，那么我们的脾气就会有所改善。
还有一些人是因为低血糖会让你自身的脾气变得更加的暴躁，那么如果我们处于低血糖的情况下，我们可以吃一些燕麦或者是其他的一些碳水化合物来帮助我们的身体补充能量，也可以让我们的血糖达到一个正常的水平，这样可以帮助我们来稳定情绪。
其实对于脾气暴躁的人来说，可以吃一些橙子，因为橙子当中含有非常丰富的维生素，硒能够帮助我们提供大量的抗氧化剂，而且可以消除我们的脑细胞的氧化的损伤，从而达到帮助我们改善情绪的效果。如果你感觉你现在特别的烦躁，那么就可以喝一杯橙汁儿来缓解这种情况。
有些食物是可以帮助我们来改善我们的情绪，让我们的情绪得到平静。当然其实想要改善这些情绪的话，我们应该避免吃那些垃圾食品以及填类的。以及酒类等等这些食物，其实运动是可以帮助我们来缓解我们的暴躁脾气的，希望你能拥有一个好的脾气，每天都拥有好的心情。