99时尚网讯 杨贵妃肥美人的时代已经过去了，现在妹纸们的普遍选择都是生命不息减肥不止，但是很多人是各种的运动控制饮食等方法，一上称发现自己还是不瘦，这是怎么回事呢？今天就和大家一起说说辛苦减肥但是总量却不下降的原因。
先说运动，很多人运动过程中是大汗淋漓啊，这的确的起到了健身的效果，但是减费之后就会感觉自己是又累又饿，这也是属于正常的现象，因为运动毕竟是消耗了自己身体的热量啊，但是运动完之后就直接红烧肉加大肘子的话，这就有点过分了啊。在没有点自制力，辛辛苦苦减下去的脂肪，就这么回来啦。当然也并不是说你运动完就完全不能吃，尽量补充蛋白质或者碳水化合物而不是脂肪呦。
除了脂肪方面，还有很多人喜欢喝水。这也是很多人在大量运动后喜欢做的事，毕竟运动完之后身体的水分流失的还是挺多的，毕竟大量的出汗之后大口的喝水真的非常爽啊。但是，不管是纯净水还是饮料，哪怕是那些运动饮料，喝进去之后都会增加重量的。所以喝饱之后在称就会发现自己重量一点没变，其实这一点还算好，但是记住不要和高糖分的饮料就是了，否则和吃肉一样，运动出的汗就白流了。
最后要说的就是一斤肌肉和一斤脂肪的故事，虽然这两者是同样的重量，但是拿出来一看就会发现肌肉明显是比脂肪好多了。虽然重量没有改变，但是运动也是有效果的。所以在称体重的发现体重没变没有关系，看看体脂率是不是下降了吧，或则是长时间的坚持下来，用软尺记录好自己的尺码，发现比之前瘦了就好，重量的问题并不重要。