99时尚网讯 俗话说得好，春困秋乏夏打盹，当下值得说的就是秋乏了。这件基本可以说是夏天欠下的债，如果进行稍微的调理一下比如通过调整睡眠、饮食以及锻炼就就可以有效地改善秋乏效果，不过相信对于大部人来说早起是不可能，运动更是不可能的，但是说到吃都是两眼放光。当然今天要和大家并不是说吃药或者是吃五花肉，而是一些比较清淡的食物。
第一个，坚果。秋天的乏很多时候都是因为夏天没有好好吃饭，立秋有吃得太多随后胃口又不好了，因此导致的身体机能不够，大脑运转就比较吃力。如果适当的补充一下碳水化合物就可以起到提神醒脑的作用。而符合这个条件大家又爱吃的那一定要数坚果了，坚果是植物的精华，浓缩着植物当季最好的养分，并且常吃坚果妈妈都不会说你，最适合作为零食吃啦。
第二个，粗粮。常年吃各种的大米和精制小麦粉，都快忘了高粱米和窝头啥味道了吧？尝试粗粮不仅补充之前说的碳水化合物，还能有效地补充一些矿物质，还能补血。气血足人自然就精神很多，所以早餐不妨吃点粗粮试一试，就算不愿意直接吃粗粮，不也还是有各种的后期加工的零食嘛。
第三个，薄荷。当然薄荷是不能直接吃的，但是和化成水喝啊。现在咱们的生活习惯永远都是早上随便吃一口，中午看看爱不爱吃再决定吃多少，晚上就是各种的补充营养，然后没多久就睡觉了，不睡觉的就在熬夜。因此在晚饭过牌喝一杯薄荷茶可以加速事物的消化，从而缓解进食之后的疲惫感。此外薄荷还有稳定情绪放松肌肉的作用，对于长期工作状态比较紧张的小伙伴而言，薄荷可能比咖啡还提神醒脑啊。